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Por que é necessário beber água regularmente?

A água é muito importante para o nosso organismo. É ela quem transporta oxigênio, nutrientes, hormônios e outros componentes no nosso corpo.
Além disso, ela também leva as toxinas das células para os rins, desintoxicando o organismo.

Água mineral - Sorriso na Web

Consumir água regularmente durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até melhora a aparência.
A nutricionista Anália Barhouch explica: "A falta de água no organismo resulta também em pele e cabelos ressecados, intestino preso e outros desconfortos".

Para saber a quantidade certa de água que você precisa tomar por dia basta multiplicar seu peso por 0,03.

Alguns benefícios de tomar água regularmente:

  • Controla a pressão sanguínea; 
  • Previne cãibras; 
  • Diminui a chance de infartos e derrames; 
  • Melhora o funcionamento do intestino; 
  • Aumenta a resistência física; 
  • Protege contra pedra nos rins; 
  • Ajuda a emagrecer; 
  • Protege os olhos de ressecamento; 
  •  Mantém a pele jovem; 
De fato, é essencial beber água regularmente para um bom funcionamento do organismo. O ideal, é ter sempre uma garrafinha de água na mesa de trabalho, na bolsa, ou em qualquer outro lugar por perto para não esquecer de tomar água.

Para as pessoas que não gostam de beber água in natura, podem optar por chás descafeinados de ervas sem açúcar. O suco também é uma ótima opção para hidratar, mas é preciso ter cuidado com as calorias.

E você, já se hidratou hoje?!

Fontes: Minha Vida, ZH vida


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